“You can’t spell diet without ‘die’”
這句話的意思是
你如果沒有“死”這個字，就無法拼出“減肥”的字⚰️
Diet雖然在英文是飲食的意思，
但在口語談話之間也是「減肥」的意思。
很多人在減肥時都會限制自己
禁止吃蛋糕、餅乾、麵包...等等🍰🍪🍩❌
也都會斤斤計算熱量，
重點是還設不切實際的超低攝取熱量目標。
每天日子都過得很痛苦、渾渾噩噩的😵😵😵
這樣逼自己
不就跟把自己逼“死” 沒兩樣？🤷🏻♀️
攝取過低的營養，
殘害自己的健康💔
加快生病、死亡降臨的速度🥀🥀🥀
想要瘦身、馬甲線💃🏻
就不要在用“DIE”T的方式減脂了。🙅🏻♀️🙅🏻♀️🙅🏻♀️
了解身體需要的養份去供應它☀️
然後找一個有永續性的方法🌲
身體不但能夠營養且健壯💪💪💪
而且還能讓心理輕鬆的狀態下😌
漸漸的達到理想體態。💁🏻♀️💁🏻♀️💁🏻♀️
人體是流動的🌊
身體的狀態是會上上下下、忽大忽小的💗
所以有時候看到體重又上升
不要氣餒、不要自暴自棄🙅🏻♀️
要學著把目標放遠🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
不要只看一天的狀態
而是要拉得更長遠 看一個月、三個月、半年的變化✨✨✨
我們身體最需要的是健康🥦
而我們必須找到一個能夠一輩子天天過得開心的方法。
這個方法沒有絕對
只有適不適合自己。💁🏻♀️🙅🏻♀️💁🏻♀️
身體健康了、心靈健康了💖
自然而然你也會看到你的身材變得更接近自己的理想樣貌！💃🏻👊
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